Våken av tanker?

Indre uro - en årsak til søvnproblemer

Hele én av tre opplever søvnvansker daglig. Indre uro er en av de vanligste årsakene til søvnproblemer. Når man plages av uro kan det være vanskelig å falle til ro om kvelden. Mange har problemer  med med å koble ut tanker, stress og bekymringer når de skal sove.1 Da kan et reseptfritt legemiddel som virker beroligende være til hjelp. Sedix demper mild uro, og letter dermed innsovningen.
Sedix-indre-uro-bekymring_484x484px

Tanker som kværner? 

Å streve med uro og tankespinn når man skal sove, kan være vanskelig og frustrerende. Mange bekymrer seg i tillegg for det å ikke få sove, og tenker på konsekvensene søvnmangelen kan gi. Innsovningsvansker kan bidra til at man får for lite søvn eller dårlig søvnkvalitet, og tanker som: «Tenk om jeg ikke får sove i natt heller», er ikke uvanlige. Slike bekymringer kan både forsterke og opprettholde søvnproblemet.2  

Ond sirkel

Konsekvensene av utilstrekkelig søvn eller dårlig søvnkvalitet kan gi nedsatt funksjonsevne i løpet av dagen.2 Dersom dette mønsteret vedvarer over tid, kan det føre til en ond sirkel av søvnproblemer. 

Fungere på dagen?

Nesten én av fem, har nedsatt funksjon på dagtid som følge av dårlig nattesøvn, ifølge Folkehelseinstituttet.1 Mangel på søvn over tid er blant annet forbundet med nedsatt immunforsvar og det å fungere dårligere intellektuelt.2

Hjelp til å få sove

Det reseptfrie legemidlet Sedix, demper uro og gjør det lettere å få sove. Det er ingen avhengighet påvist ved bruk. Mange sliter med uro, bekymringer eller nervøsitet også på dagen. Sedix virker beroligende, og kan også brukes på dagtid. Det er ikke rapportert om sløvende virkning. 

10 råd for lettere innsovning3

  1. Faste rutiner. Etabler faste rutiner for sengetid og oppvåkning.
  2. Ikke sov på dagen. Unngå å sove/hvile i løpet av dagen.
  3. Dagslys. Sørg for å få minst 30 minutters naturlig lys hver dag.
  4. Mindre koffein. Begrens inntaket av koffeinholdige drikker mot slutten av dagen.
  5. Unngå tobakksbruk rett før sengetid.
  6.  Spis mindre om kvelden. Spis moderate måltider før sengetid for å unngå sult eller overmetthet.
  7. Ikke tren for sent. Bevar en aktiv livsstil, men avstå fra intens trening de siste tre timene før sengetid.
  8. Godt sovemiljø. Skap et behagelig sovemiljø med lav temperatur, fri for forstyrrende lys og lyder.
  9. Stå opp etter 30 minutters søvnløshet.
  10. Begrens skjermbruk som PC, mobil og TV før sengetid.
Sedix_uro_ikke_sove_484x484

Sedix – demper indre uro og letter innsovning

Sedix er et reseptfritt legemiddel som virker beroligende. Demper indre uro, som nervøsitet, bekymring og irritabilitet - enten du trenger roe ned på dagtid, eller  når du skal sove om kvelden. Det er ingen bivirkninger eller avhengighet påvist ved bruk av Sedix.  

Her kan du kjøpe Sedix

Sedix fås på apotek eller kan bestilles direkte hjem. Du trenger ikke resept fra lege.

Bestill her

 
Sedix package
Reseptfritt legemiddel
  • Virker beroligende
  • Demper  indre uro
  • Letter innsovning 
BESTILL NÅ
Fås også på apotek

Referanser

  1. Folkehelseinstituttet, Forskning på søvn og søvnvansker (02-05-24) https://www.fhi.no/he/folkehelserapporten/psykisk-helse/sovnvansker-folkehelserapporten/?term=
  2. Helse Bergen, årsaker til søvnproblemer (02-05-24) https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/arsaker-til-sovnproblemer
  3. Norsk helseinformatikk (4-06-22) http://nhi.no/livsstil/livsstil/sovnforstyrrelser/sovnhygieniske-rad-1288.html?page=2