Våken av tanker?

Indre uro er en vanlig årsak til innsovningsvansker

Hele én av tre opplever søvnvansker daglig. Indre uro er en av de vanligste årsakene til problemer med å sovne. Når tanker, stress og bekymringer tar over, kan det være vanskelig å finne ro om kvelden.

For mange kan et reseptfritt legemiddel som virker beroligende være til hjelp. Sedix demper mild uro og kan dermed gjøre det lettere å falle til ro og sovne.

Tanker som kværner? 

Å streve med uro og tankekjør ved leggetid kan være både frustrerende og utmattende. Mange begynner også å bekymre seg for selve søvnen og konsekvensene av å ikke få sove. Tanker som «Tenk om jeg ikke får sove i natt heller» er vanlige, og slike bekymringer kan både forsterke og opprettholde søvnproblemet.
mann-484x484

Ond sirkel

Utilstrekkelig søvn eller dårlig søvnkvalitet kan føre til nedsatt funksjonsevne i løpet av dagen. Når dette vedvarer over tid, kan det utvikle seg til en ond sirkel der bekymringer, uro og søvnproblemer forsterker hverandre.

Fungere på dagen?

Ifølge Folkehelseinstituttet opplever nesten én av fem nedsatt funksjon på dagtid som følge av dårlig nattesøvn.¹ Langvarig søvnmangel er blant annet forbundet med redusert immunforsvar og nedsatt konsentrasjon og yteevne.

 

10 råd for lettere innsovning

  • ⏰ Faste rutiner Ha faste tider for legging og oppvåkning.

  • 😴 Ikke sov på dagen Unngå å sove/hvile i løpet av dagen.

  • ☀️ Dagslys Sørg for å få minst 30 minutters naturlig lys hver dag.

  • ☕ Mindre koffein Begrens inntaket av koffein sent av dagen.

  • 🚭 Unngå tobakksbruk rett før sengetid.

  • 🍽️ Spis mindre om kvelden Spis lette måltider før sengetid for å unngå sult eller overmetthet.

  • 🏃‍♀️ Ikke tren for sent Avstå fra intens trening de siste tre timene før sengetid.

  • 🛏️ Godt sovemiljø Skap et behagelig sovemiljø med lav temperatur, fri for forstyrrende lys og lyder.

  • 🚶 Stå opp etter 30 minutters søvnløshet.

  • 📵 Begrens skjermbruk som TV, PC og mobil før sengetid.

Gode søvnvaner er et viktig første steg for lettere innsovning. For mange kan slike tiltak være tilstrekkelige.

For andre kan likevel indre uro og tankekjør gjøre det vanskelig å finne ro, selv når man følger rådene over. Da kan det være behov for ekstra hjelp.

Sedix ved indre uro og innsovningsvansker

Når det er vanskelig å finne hvile

For deg som opplever at indre uro gjør det vanskelig å slappe av eller sovne, kan Sedix være et naturlig supplement. Sedix er et reseptfritt, tradisjonelt plantebasert legemiddel som:

  • Virker beroligende

  • Demper indre uro og nervøsitet

  • Letter innsovning

Sedix har ingen kjente bivirkninger og ingen avhengighet påvist.

Les mer om Sedix

 

 
Sedix package

Vil du prøve?

Sedix kan bestilles direkte
fra Sana Pharma Norge
og fås også på apotek.
Bestill Sedix
Nyttig informasjon
Spørsmål eller hjelp?

Vi ønsker at det skal være enkelt for deg å få svar. Besøk vår spørsmål og svar-side for vanlige spørsmål om Sedix.

Trenger du personlig hjelp, står kundeservice klare til å veilede deg.
E-post: kundeservice@sanapharmanorge.no
Telefon: +47 23 96 36 02
Åpningstider: mandag–fredag kl. 10.00–15.00.
Referanser
 SED-202603-NI